?

Log in

No account? Create an account

Previous Entry | Next Entry

Эффект плато

Что-то мой вес встал намертво. Уже месяц без движений.
Удалось сбросить всего около 5 кг, и объемы 6 см. Продолжаю тренировки на эллипсоиде ежедневно, кроме выходных. Использую пояс-миостимулятор. Слежу за питанием. Единственное отличие - перестала ездить на велосипеде. Месяц уже не езжу и месяц не худею. Наверное, тут есть связь. Но как-то все не получается.  То мы в Белоруссии были, потом холод наступил, дожди. Теперь жара. Но чувствую надо возвращаться, пока лето и есть возможность кататься на велике.

Возможно есть другая причина остановки. Говорят, что однажды наступает некое плато. Организм закрепляет вес. А потом снова идет на снижение. Если это так, то уже пора бы продолжать :) Возможно, что процесс похудения после гормонального сбоя не так прост, о чем я тоже наслышана. Не знаю. Радует хотя бы то, что не увеличивается вес, и это уже победа!

Недавно у одного из френдов в жж (у Павла Бегичева) прочитала про диету Дюкана. Заинтересовалась. Залезла на сайт, мне там вес посчитали. Я должна весить 60,2 кг. Два года назад я весила 64 кг. Это до того, как все началось - операции, эко. Недалеко от идеального была, всего 4 кг лишних. Сейчас 75, из них 15 лишних. Прогноз по диете - к середине ноября достичь нормы. Соблазнительно. Но пугаюсь я всяких диет. Не хватает у меня плода воздержания, я плохо реагирую на ограничения в еде. Если мне все можно - мне и не надо ничего особенно. Но стоит сказать "нет" чему-то, как хочется этого со страшной силой. Поэтому я лучше так - "все позволительно, но не все полезно". Мне легче себя уговорить именно так. Ну и потом август-сентябрь – пора овощей, ягод и фруктов. Мы и так редко кушаем живые витамины. Так что пока не решилась я на диету. Может быть зимой вернусь к этому вопросу.



Comments

( 35 comments — Leave a comment )
nastia_prynkova
Jul. 31st, 2012 06:59 am (UTC)
Ирочка, зимой-то есть хочется больше, чем в другие сезоны!..
platina_ru
Jul. 31st, 2012 07:17 am (UTC)
Настя, там такая диета - ешь сколько хочешь.
Но есть можно только строго ограниченный набор продуктов.
На первом этапе это только белки - мясо, яйца, молочка обезжиренная, рыба. И никаких фруктов и овощей. Потом подключаются овощи месяца на три, но опять же без фруктов. И только потом можно добавлять фрукты. Ну как вот скажи не съесть арбуз в сезон арбузов? Я не знаю :) Потому и думаю дождаться зимы, ну или ноября, как раз все закончится из свежего урожая. Я там глядишь к весне уже можно будет подключать фрукты снова - ягодки пойдут :)
Вот! :)))
(no subject) - nastia_prynkova - Jul. 31st, 2012 07:26 am (UTC) - Expand
(no subject) - ya_repka - Jul. 31st, 2012 09:38 am (UTC) - Expand
(no subject) - platina_ru - Jul. 31st, 2012 09:42 am (UTC) - Expand
(no subject) - ya_repka - Jul. 31st, 2012 09:55 am (UTC) - Expand
(no subject) - platina_ru - Jul. 31st, 2012 10:11 am (UTC) - Expand
(no subject) - ya_repka - Jul. 31st, 2012 10:14 am (UTC) - Expand
levushkan
Jul. 31st, 2012 07:36 am (UTC)
а на каком сайте вес рассчитывается?
platina_ru
Jul. 31st, 2012 07:57 am (UTC)
http://www.dukandiet.co.uk
я здесь рассчитала, правда на английском
donna_lita
Jul. 31st, 2012 08:02 am (UTC)
Моя подруга на Дюкане сбросила несколько кг, но сорвала желудок и дестабилизировала гормональный фон :( сейчас лечится. Все же - любые диеты только под наблюдением врача
platina_ru
Jul. 31st, 2012 08:05 am (UTC)
вот я тоже пугаюсь, все же Дюкан сам врач и наблюдает пациентов.
А тут и продукты у нас непойми какие, мясо на гормонах, да еще сам себе доктор. Что-то страшновато.
вот и я все думаю - kindergod - Sep. 29th, 2013 06:29 am (UTC) - Expand
a_que_no
Jul. 31st, 2012 08:16 am (UTC)
Мне буквально вчера рекомендовали книжку "Методика доктора Ковалькова", про питание и похудение. Сама не читала еще, но девушка, которая рекомендовала, сбросила 15 кг за 4 месяца. В интернете, вроде, есть.
platina_ru
Jul. 31st, 2012 09:39 am (UTC)
Спасибо, ознакомлюсь обязательно!
bluesoleil
Jul. 31st, 2012 08:25 am (UTC)
У меня с ограничением в еде точно так же!!! Я ем даже то что нельзя, по чуть-чуть и редко, иначе никак...((

А там на сайте всякому захожему вес рассчитают? Охота узнать сколько я должна весить) А то после голодания трехдневного того своего так и не могу набрать 54)) На 50 застряла. Наверно лето потому что.
platina_ru
Jul. 31st, 2012 09:39 am (UTC)
Ага, каждому, если разберешься с английским языком.
Эх, у всех свои проблемы, кто похудеть не может, кто набрать :)))
(no subject) - bluesoleil - Jul. 31st, 2012 09:47 am (UTC) - Expand
(no subject) - platina_ru - Jul. 31st, 2012 10:00 am (UTC) - Expand
(no subject) - bluesoleil - Jul. 31st, 2012 10:01 am (UTC) - Expand
(no subject) - platina_ru - Jul. 31st, 2012 10:20 am (UTC) - Expand
(Deleted comment)
platina_ru
Jul. 31st, 2012 09:37 am (UTC)
Ты вообще молодец в этом плане, я давно наблюдаю и восхищаюсь твоими подвигами.
У меня видишь проблема в гормональном дисбалансе. Из-за этого все осложняется. Даже у того же Дюкана есть специальные указания для таких людей, да еще плюс возраст. Пишет, что сначала гормоны привести в порядок, а потом худеть, иначе только разочарование. Но я не ставлю целью похудение, у меня цель - общее самочувствие и оздоровление. Просто вес связан напрямую с состоянием здоровья. Только потому я обращаю на него внимания. Впрочем не зацикливаюсь, набирала вес два года, так что если за два года приду к норме буду рада.
Думаю, что как гормоны стабилизируются, так можно думать о более плотном графики занятий.
ya_repka
Jul. 31st, 2012 09:20 am (UTC)
Эх, больная тема...
Я в Таиланде похудела практически без усилий, а сейчас опять жирнею. Пичаль...
Дюкан обещает правильный вес через два месяца. Верится с трудом, но искушение попробовать есть, даже денег не жалко.:)
platina_ru
Jul. 31st, 2012 09:27 am (UTC)
У тебя разница с правильным весом похоже совсем небольшая. :)
А я решила осенью воздержаться, буду лопать арбузы :)
(no subject) - ya_repka - Jul. 31st, 2012 09:36 am (UTC) - Expand
(no subject) - platina_ru - Jul. 31st, 2012 09:38 am (UTC) - Expand
(no subject) - ya_repka - Jul. 31st, 2012 09:42 am (UTC) - Expand
(no subject) - platina_ru - Jul. 31st, 2012 09:42 am (UTC) - Expand
3_round
Jul. 31st, 2012 10:51 am (UTC)
Поддерживаю, Ира! Молодец! Всё верно делаешь.
platina_ru
Jul. 31st, 2012 11:02 am (UTC)
Лена, как я рада тебя слышать и видеть!
Я совсем вывалилась из жж, пишу редко, читаю еще реже.
Может ты там строчишь каждый день, а я все пропустила :)))
Но ты все равно знай, что тебе всегда рада.
Даже если ты со мной не согласна. Ну а когда поддерживаешь, как сейчас - так ваще мир, дружба, жвачка. (шутю) Правда всегда рада.
altera_inc
Jul. 31st, 2012 06:25 pm (UTC)
Хорошо, что есть какие-то результаты.

О "плато" я тоже читала. Но я в диетах полный ноль, пока что нервы спасают, я худею от общей подвижности.

Мне кажется, что диета должна быть такой, чтобы можно было "держать" её всю жизнь. Но с привычкой это легче! Например, я решила на всю жизнь (кроме моментов, когда я в гостях) отказаться от газированных напитков. И мне теперь их не хочется! (пока не выпью в гостях). Также - всякие чипсы, сухарики и вообще продукты с глютаматом натрия.
А ещё я не ела шоколад, когда кормила - и мне его не хотелось! Сейчас же имею от шоколада зависимость (как и от печенек всяких). В общем, привычка многое значит.

На фотках видела - тебе хорошо. Успеха в дальнейшей работе над собой)
platina_ru
Jul. 31st, 2012 07:14 pm (UTC)
Спасибо, Юля!

Чипсы, газировку и прочее я уже давным-давно не ем.
Но на мне это сильно не отражается :)))

Согласна, что дело в привычке. Это сильно. Лучше привыкнуть к правильному питанию, чем сидеть на диетах.
(no subject) - altera_inc - Aug. 1st, 2012 07:08 am (UTC) - Expand
(no subject) - platina_ru - Aug. 1st, 2012 08:04 am (UTC) - Expand
( 35 comments — Leave a comment )

Latest Month

October 2017
S M T W T F S
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031    
Powered by LiveJournal.com